Gå dig till nya tankar
Härliga skogen...
Ofta lever vi vi i ständig strävan och prestation, vi måste lära oss att njuta här och nu.
Enklaste vägen till vila och närvaro går genom fötterna. Blir du mer närvarande i din gång, kan den leda dig ända fram till en syn på livet och dina omgivningar. Detta kunde jag läsa i nya PS-tidningen som kom i postfacket idag, jag har även provat att ta denna powerwalk utan att stressa och kolla på klockan, hur fort gick jag idag typ. Utan bara gå, lyssna, se och känna hur underbart det kan vara. En helt underbar upplevelse som var ganska ny för mig som bara stressade runt och ville hinna med så mycket som möjligt. En annan fråga jag fått lära mig att ställa är, gör jag detta för mig själv eller för någon annan och svaret blev ofta någon annan!!!! Nu börjar jag lära mig att tänka på mig själv. En kvinna frågade mig vem är viktigast i mitt liv och jag svarade mina barn och min man och hon tittade på mig och svarade Nej Susanne det är du....... Det har jag äntligen börjat lära mig :o)
Här kommer 5 ideér för dina promenader
1. Gå på nya sätt
Ta fötterna till hjälp för att samla tankarna. Hur känns gåendet i fotsulorna, benen och kroppen? Hur känns det att gå på asfalt? På grus? På en gräsmatta? Gå barfota. Gå baklänges. Blunda och låt dig ledas. Det bör hålla dig fullt sysselsatt med nuet för en stund.
2. Ta rast
När pausade du sist, helt oplanerat? När tog du dig tiden att bara stå stilla, sluta ögonen, lyssna och känna? Ju mer uppe i varv vi är, desto oftare missar vi de möjligheter till paus som faktiskt finns. Men det händer inte av sig själv. Träna på att pausa.
3. Le en smula
Ett enkelt småleende ger när näring åt ro och glädje inom dig. "Samtidigt som du övar dig i att släppa alla bekymmer och all oro, försök att le"
4. Andas
Andas fritt och bekvämt. När tankarna halkar iväg, fokusera på andetagen. Prova ordet "trygg" inom dig för varje steg du andas in, och ordet "fri" för varje steg du andas ut. Eller kanske orden "ja" och "tack".
5. Glöm målet
Ja, det är tråkigt att gå ut med soppor eller gå hem med matkassar. Men bara om du i varje ögonblick påminner dig själv om eländet. Försök att bara gå medan du går. Fokusera på rörelsen och upplevelsen, inte på vart du är på väg eller hur fort det borde stökas undan.
Tänkvärt eller hur, sonen kom hem och frågade om jag verkligen tror på det här, och faktiskt kan jag känna att mycket är riktigt bra för mig.
Kramisar
ja det var många kloka råd!! 2:an och 3:an kan jag känna att jag försöker!!!:)
ha en bra kväll!!!
Fantastiska bilder, själv älskar jag naturen.
fin blogg , ska vi följa varandra via bloglovin?
(:
fin blog ha en bra kväll!
Svara gärna på dagens fråga i min blogg! :) ♥
hej jag tycker din blogg är trevlig och kommer fort sätta läsa den , och du kan gärna göra det samma med min och kommentera gärna ;)
kram
Gå in på min blogg och säg vad du tycker om jättefina bilder från desperate houswives!
Kram!
//Isa
fin blogg :D
Ja den frågan är bra -för vem? Ofta blir svaret -någon annan, tyvärr.
Hoppas du inte blev sjuk igen och har kunnat vila idag. Man vill ju så gärna komma igång ordentligt efter en rejäl influensa men ta det lugnt, du hinner.
Kram!
Ja den frågan är bra -för vem? Ofta blir svaret -någon annan, tyvärr.
Hoppas du inte blev sjuk igen och har kunnat vila idag. Man vill ju så gärna komma igång ordentligt efter en rejäl influensa men ta det lugnt, du hinner.
Kram!
Ja den frågan är bra -för vem? Ofta blir svaret -någon annan, tyvärr.
Hoppas du inte blev sjuk igen och har kunnat vila idag. Man vill ju så gärna komma igång ordentligt efter en rejäl influensa men ta det lugnt, du hinner.
Kram!
Vilka bra tips du ger! Särskilt bra att glömma målet tror jag. Man borde njuta ner under tiden.
Ha en härlig kväll!
åhhh vad fint skrivet..åhh så bra...tack för din kommentar med..mmm.jag svävar nu typ..ahaahaha
Jag håller med dig, att promenera är så avkopplande, i alla fall om man går i naturen. Dagens 2 timmars promenix med 10 st 4 åringar var inte avkopplande men ganska skojigt!
KRAM!
tack så mycket :D
Detta inlägget ska jag mog spara och läsa om och om igen, det är sådant som får en att tänka till! Promenader är absolut en av de bästa stressdämparna!
Kram!!
Mycket tänkvärda ord det där. De tipsen ska jag spara:) Du får lägga upp en kategori som du kan lägga in dessa tänkvärda tankar och tips i, så att man lättare hittar dem på din blogg;)
Hoppas du har en fin dag
Massor kramar
TACK för det tänkvärda :-)
Det är balsam för själen att vara ute i naturen!
trevlig kväll
stor kram
Hej! :)
Har du läst mitt senaste inlägg om "fördomar"?
Om inte, då tkr jag att du ska göra de, för
så mkt fördomar som de försekmr varje dag i
dagens samhälle :)
ha de bra / Emma
Jag tänkte faktiskt just på detta när jag var ute och gick igår. Det är grymt skönt med en rejäl promenad och att helt rensa tankarna. ^^
Vad gör man då man inte tycker om att promenera?
Går det lika bra att tänka så när man ligger på soffan?
(Fniss.)
Ha en bra kväll./Camilla.
Vacker bild, kloka ord!
Önskar dig en mysig kväll! Kram/Nicky :)
Känns som det där var riktat till mej:-) Tänkvärda ord som jag ska försöka bära med mej och träna mej på.
Tack!!
